В рамках Школы молодого специалиста состоялся полезный и динамичный экспресс-тренинг на тему эмоционального выгорания "Внутренний ресурс: как не сгореть на работе". Мероприятие было призвано помочь начинающим педагогам оперативно распознавать признаки усталости и освоить техники быстрого восстановления.
Молодые специалисты приняли участие в интерактивной диагностике своего текущего эмоционального состояния, метафорически оценив свой "уровень заряда батарейки". Участники учились определять основные "пожиратели" и "пополнители" своей энергии.
Ключевым моментом тренинга стала практика эффективных техник заземления и визуализации "Безопасный берег", которые позволяют быстро снизить уровень стресса и восстановить внутренний ресурс прямо на рабочем месте. Завершилось занятие формированием личного "Контракта с самим собой" – обещаниям уделить время себе и своим потребностям.
По отзывам участников, тренинг стал не только своевременным напоминанием о важности заботы о себе, но и дал конкретные, применимые на практике инструменты для поддержания психологического благополучия в динамичной работе педагога.
