19 ноября - Международный день отказа от курения
Ни одна из пагубных привычек не уносит столько здоровья, как курение табака.
Сила привычки к курению прогрессирует тем быстрее, чем меньше возраст начинающего курильщика.
Первая обязанность того, кто хочет стать здоровым, – очистить вокруг себя воздух. (Р. Роллан)
Не существует безопасной сигареты и безопасного уровня курения. Единственным наиболее эффективным способом снижения опасности для здоровья остается прекращение курения.
Начните видеть сигареты такими, какие они есть: источником проблем. Скорее всего, Вы начинали курить не для того, чтобы успокоить нервы, а потому, что считается, что сигареты делают Вас взрослее, сильнее, привлекательнее. На самом же деле курение отталкивает людей, вызывает болезни и зависимость.
Не отчаивайтесь, если у Вас не сразу выходит бросить сигарету. Запомните: большинство людей делают несколько попыток, и только потом окончательно бросают курить. Пробуйте разные способы, выбирайте из них наиболее подходящие для себя и сделайте все, чтобы сохранить свое здоровье на долгие годы.
Желаем Вам удачи!
